床垫真 的越贵越好吗？******
最近引发众多网友关注 的，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响 ？
答案是有 的 ！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中，不理想 的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软的床垫会使人体 的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康 。
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床垫越贵越好吗 ？
睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过的，所以大家对于床垫的舒适度 、功能性 的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。
图源 ：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助；同时 ，号称有负离子 、红外线功能的床垫大都 是厂家的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高 ，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求 。
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具备什么样 的条件才是好床垫 ？
首先 ，看睡在床垫上的时候翻身是否自由。正常来讲，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。
第二 ，要看下床 的时候 是否很轻松。如果老年人与孕妇 的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。
最后也 是最重要的，就 是睡醒后的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。
承托力 。好床垫的关键 是正确承托。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同 的承托力，达到均衡承托 的效果。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重 的8%，胸部占33% ，腰部占44% 。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用 的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证 。实际上 ，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限。
舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。
正确 的方法是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背 、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉的人 ，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适 的状态 。
最后 的最后 ，床垫使用小tips：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。
4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌 。
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来源 ：科普中国、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
重庆：传统村落里话新年******url:https://m.gmw.cn/2023-01/12/content_1303252016.htm,id:1303252016
↑1月11日在“山村喜事多”活动上拍摄的书写春联活动。
当日，重庆市綦江区三角镇中坝村在村中有百年历史 的“廖家大院”举行“山村喜事多”活动，村民围坐在一起话家常、畅想新年目标 ，热热闹闹迎新春 。
新华社记者 唐奕 摄影报道
↑1月11日 ，村民在“山村喜事多”活动上聚在一起晒太阳、话家常。
↑1月11日 ，志愿者在“山村喜事多”活动上为村民剪窗花。
↑1月11日 ，志愿者在“山村喜事多”活动上为村民拍摄新春全家福 。
